Angebote

PMR- Grundlagen und systematisches Training

Dauer : 10 x 90 Minuten, 1x wöchentlich
Ort : Hofweide 35, 58239 Schwerte – Geisecke
Kosten: 100 €

Mittlerweile wird PMR in vielfältiger Weise angeboten. Ob mit oder ohne begleitende Musik, ob per CD oder Buch….diese Medien sind sicherlich eine gute Unterstützung, ersetzen aber nicht die praktische Anleitung und Reflektion eines Trainers.

Zu Beginn des Kurses biete ich Ihnen einen kurzen Exkurs in das Thema „Stress“.
… Was ist Stress, wie sieht eine physiologische Stressreaktion aus?
… Sie erfahren, wie Entspannungsverfahren wirken.

Der Schwerpunkt liegt auf dem stufenweisen Erlernen und Üben von PMR im Sitzen und Liegen und der Alltagsanwendung von Kurzformen.

Zur Wahrnehmungsschulung und Vertiefung der Entspannung unterstütze ich Sie mit zusätzlichen Elementen – wie Körperreisen, Affirmationen und einem Übungsprotokoll.

Dieser Kurs ist von der zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und unter der Kurs-ID  registriert. Versicherten einer teilnehmenden Krankenkasse können die Kurskosten im Rahmen der jeweils gültigen Satzungsregelung anteilig erstattet werden. Die entsprechende Regelung kann der Versicherte bei seiner Krankenkasse erfragen. Die Erstattung an den Versicherten erfolgt nach Abschluss des Präventionskurses durch die Krankenkasse. Nach Abschluss des Kurses erhalten Sie von mir eine Teilnahmebescheinigung, mit der Sie die Erstattung bei Ihrer Krankenkasse beantragen können.

Noch ein Wort zu Risiken und Nebenwirkungen. Das größte Risiko liegt vermutlich darin, dass Sie wirklich entspannen. Wichtig ist, dass Sie eine Position einnehmen, die für Sie angenehm ist. Außerdem sollten Sie nicht versuchen ihre Muskeln zu stark anzuspannen und bis über die Schmerzgrenze einen Wettkampf gegen sich selbst zu führen – die Übungen dienen schließlich der Entspannung. Bitte bringen Sie eine Isomatte oder Decke mit und achten Sie auf bequeme Kleidung. Regelmäßig angewandt, werden Sie bald ein deutlich verbessertes Körpergefühl entwickeln, Anspannungen frühzeitig spüren und eine Ressource besitzen dem entgegen zu wirken.

Terminanfragen sowie Anmeldungen nehme ich gerne telefonisch oder per E-Mail entgegen. Nutzen Sie auch das Kontaktformular

Es gibt nichts Gutes, außer man tut es!

Erich Kästner